私の趣味は体を動かす色々な活動です


私の趣味は体を動かすことです。
といっても現在は特別に習い事をしているわけではありません。
体力に余裕がある日にはジョギング、ウォーキングを楽しみます。
基本的にはゆっくりと走るのですが、体がきつい日にはウォーキングにして無理なく体力に合わせています。
ジョギングやウォーキングをする時はお気に入りの音楽をイヤホンで聞きながら行います。
とても心の癒される時間です。
また自転車に乗って散歩するのも楽しいです。
ぽかぽか陽気の日には自転車を楽しみながら、野菜の直売所などに行きます。
帰りは自転車のかごが重くなりますが、負荷がかかってかえって運動になるのでちょうどいいです。
ジョギングや自転車などの運動をした日は心地よい疲れで夜の寝つきもよいです。
天気が悪い日や外に出たい気分ではない日には家でDVDを使って運動します。
ロングブレスダイエットというDVDは短時間で運動ができるので隙間時間などに楽しんでいます。
またバレエストレッチのDVDも持っているのでゆったりと運動したい気分の時はこのDVDでストレッチをして体を動かします。
ストレッチは体だけでなく、精神的にも癒されるので多少不調を感じる日にも無理しない範囲で続けています。

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